Trainings
Training: Stressmanagement und Resilienz
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Der moderne Arbeitsalltag ist dicht und komplex und es braucht heute ein hohes Maß an Flexibilität und Anpassungsvermögen, damit Sie alles in guter Qualität und kundenorientiert bewältigen. Ob Arbeitsaufgaben und Kommunikation zu Belastung und Stress führen, hängt entscheidend davon ab, wie gekonnt Sie mit diesen Situationen umgehen und wie stark Ihre Resilienz ist.
Sie stärken mit diesem Seminar genau die Fähigkeiten, die Stress besser abfedern und Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) bewahren und stärken. Es werden auch Wege aufgezeigt, wie Sie in Ihrem Alltag die Dinge, die Sie sich zur Stressbewältigung vornehmen, auch wirklich umsetzen können.
Inhalte
- Kurze Einführung: Arbeitspsychologische Erkenntnisse zur Vorbeugung bei Stress und hoher Arbeitsbelastung
- Stress in meinem Arbeitsumfeld wirksam begegnen
- Konfliktreiche Kommunikation: Sich abgrenzen und emotional stabil bleiben
- Arbeitsdruck abbauen: Hamsterrad und Gedankenkarussell vermeiden
- Resilienz im Arbeitsalltag: Die Stellschrauben für innere Stärke kennenlernen
- Produktive Gelassenheit: Den Tag trotz Aufgabenvielfalt gesund gestalten
- Inneren Druck abbauen: Perfektionismus und Gedankenkarussell vermeiden
- Gesundes Arbeiten im Alltag: Mini-Strategien mit großer Wirkung für den Alltag
- Akute Situationen: Stressauslöser erkennen und anpacken („Notfallkoffer“)
- Umgang mit dem inneren „Schweinehund“ – gute Motivation für konsequentes Handeln und Umsetzen in den Alltag
- Übungen, Selbstreflexion und Training in Kleingruppen
Lernziele
- Bei hoher Arbeitsdichte kraftsparend agieren und so aktiv gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorbeugen können
- Den Arbeitsalltag gesund gestalten und Resilienz-Methoden angemessen integrieren
- Gesunde Verhaltensweisen für “akute” Situationen kennen
Methoden
- Diskussion
- Einzel- und Kleingruppenarbeit
- Praxisbeispiele
- Vortrag
Zielgruppen
Funktionen
- Assistenz
- Fachkräfte
- Führungskräfte
Abteilungen
- Personal und interne Dienste
- Bauen
- Bestand Vermietung Verwaltung
- Marketing
- Vertrieb
- Rechnungswesen und Controlling
- Soziales Management
- Technik
- Facility Management
- WEG
- Revision und Compliance
- EDV
Termine
- Montag, 19. September 20229:00 - 16:00 Uhr
- Dienstag, 20. September 20229:00 - 16:00 Uhr
Dozenten
Astrid Horváth
Zur Biografie
Dauer / Umfang
2 Tage / 14 UE
Starttermin
19. September 2022
Zeitmodell
2-Tagesseminar
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